エステ和歌子のよもやま話 パート226‼️ ん??ちょっと変化してきた❓🤔

ヴァンキッシュだけというよりは、やっぱり努力も必要かなと思う。

ヴァンキッシュをしてると、ついついリセットされる気がして食べちゃって💦💦💦💦😓
と、言い訳からスタートすることもしばしば笑笑 ←この気持ちすごくよくわかる❗️😅

ただ、、、

いくら努力して筋トレしても、
いくら努力して減量しても、
お腹だけは、ほんと、サイズダウンするのが難しい💦

上手く痩せられたとしても、残念ながら、しわしわのお腹や、しょぼしょぼのおなか、、、になってしまいます😓

ヴァンキッシュは、そこんとこに強いんですよね❤️
お腹ばピタッとしてくる感じ?
患者さまの言葉をかりるなら、
セルライト?ボコボコ?とした感じが減ってくると、、、

これ、いいですよね✨👍


これ、チャンピオン症例でしょうけど、、、ヴァンキッシュの写真集から撮ったものです!

私は、まだ、ヴァンキッシュ2回目!
そして、ゆるーい運動

筋トレというよりは、ストレッチ中心とは言え、とりあえず、2週間は毎晩気持ちよ〜く伸ばしております😁
石川さんや、佐和子さんみたいに、お腹を割るほどに、ハードな筋トレは嫌い😜😆
気持ちいいことの方が好きです✨😜
只今私のバイブルはこれ

  • 石川さんの本を自分のかっ!ってぐらい暇があったら見てます❣️
    女は3つの穴を締める!の話をしてましたよね😁
    これがなかなか難しく、2週間にしてやっと、これ?出来てるんかな?😅😅😅というところまでやっときた✨✨✨👏

    ただ、確実に、腰痛、肩こりは軽減してます笑笑

    お腹はちょっと小ぶりになってきた気がしますが、なにぶん2週間笑笑
    もっと、もっと、ビフォーアフターがはっきりしてきたら必ずアップしますのでもう少し日にち下さい🙏😉

  • sawako-clinic について

    神戸市御影の形成外科、美容皮膚科です。 クリニックのことをメインに、情報を発信していきますので お見逃しなく(*^_^*)

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