エステ和歌子のよもやま話 パート287‼️ 継続している事その2✨✨✨
前回、1年間、ボディバランスについて頑張った事をお話ししましたが、、、
今後頑張って行けそうなのが、筋トレ系のジム💪💪💪
筋トレ、マッスルマッスルなゴリゴリ系のトレーニングが大好きな佐和子さんに、対して、ゆるゆる、緩める伸ばす系が大好きな私😅💦
だったはずなのに、、、笑笑
腰の痛みが、1年たち、はたと気がつけば、、そんなに痛くない？？？あれ？？？
というところまで進歩し❤️
ならば、、
筋トレも頑張ってみようじゃないの💪💪💪という事になりました！
またまた、佐和子さんの強引なプッシュにより、行く事になった😅😅😅笑笑
もう、何度このパターンがあったか笑笑
そした、2人で通っております❤️
すぐに、
もうちょっと重りの重さ上げてもらい〜よ〜❗️ いけるって❣️と、あおってくる笑笑
お陰で、3日ほどの筋肉痛🤣
筋肉痛なんて、久しぶり笑笑🤣
筋肉貯金❤️
そう思って、痛いけど嬉しい😆と思う今日この頃👍😜
そんなこんなの私が、最近
これまた、継続していること☝️
身体を気にかけるようになったら
身体にいい物を取り入れたい✨✨✨🥰
継続その1
えんどう豆のプロテイン
プレシャスプロテイン
タンパク質はもちろん各種ビタミン等も含む栄養の塊✨✨✨
身体づくりと、肌や、髪の毛の為にも👍✨✨✨
足りない栄養は、賢くとるべし☝️❣️
一月¥11,880 自分ご褒美✨✨✨
これは、今の所２ヶ月弱続いてます❗️
美味しいから続ける事ができているのかも笑笑😘
そして、クリニックで、ちょっと流行ってるヨーグルト💕
お弁当のお供にオイコスヨーグルト✨
これにも、タンパク質が、10g入ってる👍✨✨✨
美味しく、、
タンパク質✨✨✨✨
これは、スーパーや、コンビニで売ってます❤️
これが、私の最近、ハマって継続している事😁👍❣️
まだまだ、継続してるものあります💕
少しずつ書いていくつもりです😆
サクセンダ作戦
