Skin Beauty Blog

さわこ形成外科クリニックの肌キレイブログ
～美肌はクリニックでつくる～

またまた、エステ中に患者様から教えてもらったダイエットにハマっております！

前回の野菜スープダイエットも、今回のプチ断食もちゃんとお医者様考案のものだからとっても安心してトライしました❤️☺️

今回のは、16時間プチ断食といったもので、１週間に一回でもいいそう👌

やり方は、例えば、、、

晩ご飯を食べ終わったのが、夜の9時だったとするとそこから、寝てる間の時間も入れての16時間なので、朝ごはんをぬいて、お昼ご飯を1時にすると簡単に16時間経っちゃうというなんとも簡単な断食😆✨✨✨

もちろんお水や、お茶など飲んでも大丈夫🙆‍♀️

これね、、、

やってみたら、意外と、身体が楽なんですよね😁　そして、お昼ご飯が美味しく、ムシャムシャ食べれるんです😋❣️

そして、そこから晩ご飯までは、どんだけ食べてもオッケー👌らしい👍だから、おやつを食べてるのも、罪悪感がない笑笑😅

これ、胃や腸を空っぽにする事で、内臓がリセットされ、血流が改善されるしい！

そして、最大のメリットは、オートファジーにより、肌、筋肉の若返りをはかれるという嬉しいオマケつき😆🙌　←オマケどころかこれが、喉から手が出るほど欲しい😜😜😜

長くなるので、オートファジーは、ググって下さい笑笑

これは、16時間という、ホントプチ断食で気軽にトライできるもの❤️

いやいや、、

もっと真剣に減量、ダイエット、断食を希望であれば、、

クリニックに、断食のキットも販売しております😁　これは、空腹にならぬものを代用して摂取しますので、、

空腹が、大の苦手😰という方は、そういったものの力を借りるといった方法もありますよ〜😉👍❣️