Skin Beauty Blog

さわこ形成外科クリニックの肌キレイブログ
～美肌はクリニックでつくる～

こんばんは。姉ばかりなので、そろそろ

あんたも書きよー！！と言われそうなので😅

先生も筋トレされるんですね！

私もです！♡ なんてお声をかけてもらうことも多くなりました。

こんな感じのトレーニングしてます。

何のための筋トレ？？

私の場合、ダイエット目的ではなく、

楽しく生きていくための筋肉作り。

普通に食事して、普通の生活をしているだけでは、どんどん筋肉は衰えます。

どんどん弱っていって老後を楽しめない、なんてことがないように、と♡

もう、アラフィフなら老後が視野に入ってきてる発想です😆

さらに、欲を言えば、カラダのシルエットがかっこよくなれば、スタイル良く見えるし気持ちも上がる！😉

背中の筋肉や、脇の筋肉、臀部の筋肉がつくとスタイルが良く見える、とトレーナーさんがトレーニングを考えてくださっています。

かれこれトレーニングを初めてマル3ヶ月は経ちました。

肩〜腕、お尻〜大腿の日と、大胸筋、腹筋の日に分けているので週2回必要で、

なかなかハードなスケジューリングになってますが、

今は土曜日の仕事おわりと、平日の夕飯後の時間にトレーニングの時間をとっています😅

筋肉を大きくするには、常に負荷を上げていく必要があるので、

やっと楽に挙げれるようになった〜と思った頃にはしっかり見透かされていて

重りが増やされるので、

常にアップアップ😂

継続は力なり！！

頑張ります！！

ちなみに私が通っているのは、

住吉駅徒歩3分ほどのクラウンジムです。

パーソナルに通うの初めて！って人には

一から教えてくれるので入りやすいかなーと思います♡ご興味がある方は、

ご自身でご連絡取ってみてくださいね☘️

※写真右下、私が苦手なブラジリアンスクワット。片脚を後ろの台に乗せて、片側だけでのスクワット。私は片側5キロの重り持ってます。ヒップアップに効くので皆さんもぜひご自宅でトライしてみてください！