日別アーカイブ: 2021年12月4日

✨サクセンダ作戦中間報告2✨

つたです。

早いもので、今年も、あと1ヶ月🎄
クリニックも、コスメや施術のキャンペーンで、いよいよ年末らしく、なってきました。
6月からサクセンダを開始し、まる6ヶ月。1ヶ月約1キロづつ減少して、約6キロの減量です。ようやくコロナ以前まで戻せました😌どんだけ増加してたの⁉️😳
せっかくですので、目標体重まで、もう少し頑張るつもりです😤❗️
ほぼ運動せずにここまでやって来ましたが、やはり体重の落ちが悪くなってまいりました😓一つ運動を足してみようと思い、購入したものがあります。
「体操ブーブー」というラジオ体操が流れるおもちゃです😅サワコ先生たちのハードな運動とは天と地との差がありますが、ラジオ体操第一第二で約6分間、じんわり汗が出ます。実はこれ、私の関東での師匠である山下理絵先生が勧めてらっしゃったので、ついポチッとしてしまいました🤣


サクセンダとブーブー🐷との二本立てで、年末年始の誘惑に負けぬよう頑張ります🥳❣️

😎今日はサクセンダ中の注意点について、書いておきたいと思います。
①バランス良い食事(食事)
食欲が落ちて、食事量は減り、必要なビタミン類が不足したり、便秘になることがあります。体重落ちても、肌荒れしてしまっては、喜びも半減。水分をしっかり摂り、バランス良い食事、できれば適度な運動🤣で改善しましょう。それでもダメなら、ご相談くださいね☺️
②リバウンド❗️
ダイエットとは、切っても切れないこの問題😭サクセンダは、食欲を抑え、適切な食事摂取量が自分でもわかってくるので、リバウンドしにくい薬ではあります。しかし、サクセンダ終了後、元の食事量に戻ってしまっては、リバウンドはは必至。元々食べることが大好きな私には、大きな問題です😩
対策としては、少しづつサクセンダの量を減らしながら慣れていくことが有効です。また、夜たくさん食べそうな時は、その日の朝打つと夜に効果的ですし、反対に食事会などで、残すと失礼な時はその日の朝をお休みするなど、自分で調整する事ができます。
注射を続けるのに抵抗のある方は、リベルサスの内服に変更することもできます。飲み方に注意がありますので、お試しになりたい方はご相談下さい😌